Cómo modificar su estilo de vida

Los pacientes sometidos a un procedimiento quirúrgico especialmente lipoescultura o abdominoplastia siempre tiene la inquietud respecto a los cuidados nutricionales y ejercicios; a continuación les proporcionaremos algunas orientaciones generales.

• Lo ideal es consultar con un nutriólogo.
• Se deben evitar consumir en exceso grasas, carbohidratos, atunes, etc.
• La alimentación debe estar relacionada con la actividad física diaria: si ingiere más calorías de las necesarias se acumulan, y si reduce menos calorías se produce agotamiento, alteraciones emocionales y va a disminuir su rendimiento.
• Se recomienda hacer cinco comidas diarias: desayuno, comida y cena y entre comidas ingerir alguna colación (zanahorias, barras dietéticas, etc. sin saltar ninguno.
• No debe aguantar hambre para bajar de peso pues el organismo disminuirá el metabolismo y guardará más reservas.
• Aumentar la ingesta de vegetales, frutas y aderezarlos con aceite de oliva u otros aderezos bajos en colesterol, utilizar vinagre o limón. (en cantidades y proporciones pequeñas).
• No tomar muchos líquidos con las comidas, para no aumentar la capacidad de llenado del estomago.
• Entre comidas puede recibir nueces, almendras, frutas, té frío, café.
• No ingerir licores, estos contienen gran cantidad de calorías.
• Evitar helados, refrescos y postres.
• Estas medidas son muy generales y nada pueden remplazarse con la correcta orientación de un nutriólogo.